пятница, 9 ноября 2012 г.

9 ноября в 21.30 пройдет интересный вебинар на тему поиска клиентов для рукодельниц. Разговор будет не только о продаже через интернет, но и о том, как избежать ошибок при продажах через магазины!!! Подробности здесь —  http://sokolovai.ru/?p=1163  

Присоединяйтесь!

вторник, 24 июля 2012 г.

про питание

я ж худею, ну да)))


многие мои знакомые, да и моя мама в том числе, пользуют диету Дюкана.

я скпетически к ней относилась. Мало знала, но слышала, что она белковая, а я как представлю себе, диета , основаная на потреблении только белка животного - беее.. организм , как мне кажется, не вынесет.

но вот гляда на результаты, решила узнать, что же там у него такого...

до конца еще не дочитала, но поняла следующее.

Дюкан видит правильным основным питанием человека - потребление животного белка и овощей. Тиак как видовой пищи.

При слове животный белок - первая ассоциация у меня - это мясо, говядина. А говядину-то я не ем практически, и довольно давно уже. редко когда котлетку в гостях,а так,основной рацион по животному блеку в нашей семье - это курица, конечно.

но начав читать книгу, я ,конечно, осознала что ассоциация ассоциацией - но ведь животный белок - это рыба, креветки там, морепродукты, курица,индейка. Так что можно вообще говядину не есть!)))

но все равно наДюкана не сяду. У него там , если начинать, надо надолго отказаться от фруктов. А сейчас - лето, начало осени - как можно игнорировать фрукты!!не, я так не смогу. А вот для зимы - диета что надо.

В прошлом году я сыроедила.

очень было хорошо. Сыроела я не строго, и шоколадки себе позволяла, и всякие рыбки-мяски,колбаски иногда, мороженое, опять же... но основой рациона были овощи и фрукты - много.

Похудела тогда на 5 кг. И посвежела, и печень явно очистилась.

В этом году сыроедение не прет у меня,не знаю, почему, но еще есть время попробовать ,лето еще не кончилось.

В принципе, если вдуматься в метод Дюкана, то он мне нравится.

При условии, что я не собираюсь становиться сыроедом,или вегетарианцем , но все же животную пище не очень жалую, ибо считаю ее более тяжелой для организма, осмысляла я это долго, но вот я все равно люблю и рыдку покушать,и креветки,и корку - а то))

ТАм сначала у него все строго - сначала только белки животные. Потом добавляются овощи. Потом еще немного расширяется рацион. И когда ты закрепил свой результат, ты остаешься на таком питании на всю жизнь - то есть - основа - животный бело плюс овощи, плюс все остальное можно, только аккуратно, но обязательно один раз в неделю чисто белковый день.

если вдуматься, мне нравится. с учетом особенностей функционирования всех систем организма, можно привести себя к такому образу питания, который принесет максимум пользы и минимум вреда.

Еще бы еда наша не была такой напичканой всем и вся...

ну а пока я вот тортик доедаю))) я себе до 16-00 разрешила сладкое есть, а потом нини... И ужинаю пораньше - и уже 2 кг отвалилось.

Вот выздоровлю- буду зарядку делать)))

четверг, 19 июля 2012 г.

так уж вышло, что фигура моя такова, что все жиры у меня распределяются равномерно, поэтому, часто, когда я говорю, что у мен ялишних 10 кг - мне говорят - не заметно...
вот во вторник случилось у меня откровение... я поняла, что практически не влезаю  в свою одежду, почти во всю! Практически все мои брюки на меня просто не налезают! на попу, на ноги - дотяггиваются до середины бедра и все...
это было жестоко... как-то состороны  себя не видишь, а  так себя в своем теле ощущаешь , буд-то ничего и не изменилось....пришлось немного обновить гардероб... достала брюки, которые застегиваются на мне только при условии полного тотального выдоха))) буду примерять их раз в неделю, для стимула....
ну и в всязи с  тем, что худеть надо по -умному, чтобы  просто поменять всю систему жизни в принцпе, полезла я  освежить свои когда-то обшинрые знания по фитнесу и ЗОЖ, питанию. Нашла несколько интересных ресурсов. Позже  расскажу.
И вспомнила я про незаслуженно забытый Тенториум... В позапрошлом году он мне очень помогал, ноги не болели вообще после их Формулы РА. А у меня вены плохие.
Плюс болеем мы часто, думаю, что ж я  совсем мед забросила,ведь помагало же.
Немножко затарилась  в ТЕнториуме в итоге. И очень кстати - у ребенка насморк началс я- лечу ее прополисом.
Недавно в одной из их книжек прочла схему лечения - теперь вот  пробую на ребенке.
Для себя на сейчас  - пью воду с прополисом и принимаю Хинази от отеков.
А вообще есть схема ввдения препаратов Тенториум в питание, позже напишу.

вторник, 10 июля 2012 г.

новая жизнь)))

всем хочется жить долго и счастливо, и не болеть... а вместо этого Макдоналдс так и манит, и перед компом посидеть, нет чтоы морковку в зубы и бегом на пробежку)))))
в очередной раз задумалась о качестве жизни...в молодости я очень всем этим увлекалась - ЗОЖ, фитнес, все дела... преподавала танцы, и была очень даже в тонусе во всех сферах жизни..последние годы дались мне нелегко,и все это разползлось по углам, и стала я тетко))) а мне не хочется...хочется быть тонкой, звонкой, полной сил...
это я все о чем... это я о том, что сходила я в магазин с подружкой - а там на одежде написано - по каким пармерам - какой размер , и поняла я - чо мой размер уже не 42-44, а 44-46  и тяготеет к 46-48!!! Потом съездила я на море с ребенком, и не влезла  в большую часть летней одежды!!! моих фоток почти нет, в альбоме будет только дочка, и увидела я фотку себя со спины - и поняла, что  да, я тетко....такая  тетенька за 30, мне не нравится быть такой.
короче,вы поняли, я худею)))
но. Я, во-первых, не люблю диеты
во-торых,я луюблю шоколад,макдоналдс, икру, мороженоеи прочая ...
в-третьих, я болею... так, глобально болею, не соплями,а  полной разбалансировкой организма...
поэтому я решила, что надо не худеть - в смысле диеты, а голову на место ставить и  улучшать качество жизни по всем фронтам.
хочется всегда какую-то супер пилюлю- что бы раз и все, худая и здоровая лань...и почтоянно  жалко тратить много времени на длительные программы, мы как-то все время спешим.
Мне очень близка концепция Слоу лайф и слоу фуд - то есть не торопимся, живем  спокойно, не едим на ходу, и все такое...
Запоследний год во многом я все же изменила подход к итанию, по возможности  стараясь покупать  качественную еду,  вот нашла себе Избенку, Прямо с Фермы,сейчас у Избенку открылись магазин ВкусВилл - натуральные продукты, вроде как...
а начинаю я с малого - режим на и питьевой режим. Плюс постепенное изменение рациона.
Я вообще про физиологиюпитания много знаю.и увлекалась и в институте проходила. Поэтому сейчас впоминаю все, что знала систематизирую... буду выкладывать сюда - может в последствии кому-то пригодится...
Пойду  ,водички выпью)))

суббота, 7 июля 2012 г.

Вашему вниманию представляется идею и проект, величайший проект: курс, рассчитанный на два месяца, с публикацией урока один день в неделю (каждую пятницу).  В течение этих ДЕВЯТИ недель вас познакомят с Арт-Журналом, покажут и научат пользоваться различными техниками. И все это совершенно БЕСПЛАТНО!
смотреть тут

понедельник, 28 мая 2012 г.

Вы хотите открыть золотую жилу в своем хобби и создать суперуспешный бизнес, ломая правило "на любимом деле заработать нельзя"?
15 июня стартует Новый, Открытый, Беспрецедентный, и Самый Невероятный Проект Бизнес-Клуба Women-Lab "Золотоносный Бизнес На Хобби".
Присоединяйся к тысячам интересных и увлекающихся людей прямо сейчас:

понедельник, 9 апреля 2012 г.

Пички

а вы видели вот такое сообщество - 7_birds?
Девочки решили устроить такой,ну не знаю, флеш моб... вот что они пишут
Сегодня, 1 апреля, в Международный день птиц, мы запускаем проект "7 птичек".

Мы - это

madamkarabas, maslenkina, rudia, marienero, decorshop, rainautumn и raphiya.

Все мы хендмейкеры, живем в Москве и Санкт-Петербурге, создаем разные рукодельные вещи. Вот и птичек мы сделали своими руками, вкладывая в них весеннее настроение.

Читайте правила, присоединяйтесь к сообществу 7_bird и ждите птиц в гости :)

Правила участия в проекте простые:

1. Каждый новый адресат птички выбирается рэндомным образом из всех желающих пригласить птичку погостить у себя. Чтобы выразить желание ее получить, вы оставляете соответствующий комментарий в посте, где производится розыгрыш адресата. Если у вас нет LJ-аккаунта, вы можете оставить комментарий с любого из следующих аккаунтов: Facebook, Twitter, Google, MailRu, ВКонтакте.

2. Каждый адресат птички, получивший ее, должен сфотографировать птичку в месте своего проживания/обитания. Это может быть любимое место в вашем городе. Или общеизвестный символ вашего города. Или уютный уголок вашего дома. Или ваш офис. Или лужайка в парке. Что угодно. Главное, что птичка должна быть сфотографирована в том месте, куда она прилетела. Фотография выкладывается в сообщество.

3. Затем устраивается следующий розыгрыш адресата и тот, у кого птичка находится сейчас, должен отправить ее почтой новому адресату. Если хотите, можете дополнительно вложить в посылку небольшой сувенир на память тому, кто ее получит. Но это только по желанию. Посылка должна отправляться с почтовым трекингом, чтобы можно было отслеживать маршрут посылки. Расходы по пересылке несет тот, кто отправляет птичку. Седьмой, последний, адресат должен будет отправить птичку не следующему адресату, а вернуть тому, кто ее сделал.

Пожалуйста, относитесь бережно к самой птичке и ответственно к обязанности отправить птичку следующему адресату. Будет обидно, если птичка отправится в дальнейший путь потрепанная или с оторванным крылом например, или если ее путь прервется из-за того, что кому-то было лень отправить ее дальше.

4. Все остальные с интересом наблюдают за перемещением птичек.

5. Через некоторое время мы объявим дополнительный выпуск новых 7 птичек. И, возможно, не один. И вы тоже сможете сделать птичку, которая отправится путешествовать по всему свету. Тех, кто будет делать следующих 7 птичек, мы также выберем рэндомным образом из всех желающих.

Первые посты с птичками появятся в сообществе в течение следующей недели. До 12 апреля вы можете оставлять комментарии к этим постам, а 12 апреля, в День Космонавтики, что тоже символично в своем роде, мы узнаем, куда птички совершат свой первый полет.

Присоединяйтесь, принимайте участие в розыгрышах следующего адресата птичек или просто вместе с нами отслеживайте их путешествия!

Птички уже появились. Мне кажется идея прекрасная)))

  © Blogger Template by Emporium Digital 2008

Back to TOP